こころの栄養バランスに関心を向けていますか?

みなさん、身体の栄養バランスには気を配っていると思います。塩分や糖質を控えようとか、ビタミンやタンパク質を摂れる食事にしようとか。何を身体に入れるかが、とても大切だと認識されていると思います。

では、こころの栄養についてはどうでしょう。どんな言葉や体験をこころに入れるのか、
あまり意識はされてないかと思います。
こころも身体同様、栄養バランスが悪くなると不調をきたします。定期的に栄養を補給し、健康的なこころの状態を保つよう心掛けたいものです。

では、こころの栄養をとるとはどういうことでしょう。
それは、感動する言葉に触れること。いい音楽を聴くこと。大自然のマイナスイオンを浴びること。芸術的なものに触れること。映画を観て感動すること。など、様々な分野で得られる充実感と言い換えられます。

しかし、ジャンクフードで胃がいっぱいのときには、身体に必要な栄養が入るすき間が無いように、こころも満杯の状態では必要な栄養は入ってきません。

ならば、こころにすき間をつくるためにはどうしたらいいか。
想いを言葉として吐き出してください。ネガティブな言葉を存分に吐き出すことで、ポジティブな栄養を吸収するすき間がつくられます。抱えているモヤモヤ、あるいはイライラを放出することは、こころの健康を保つうえで必要なことです。

この一連のプロセスを踏まえ、組み合わせたものが傾聴カウンセリングとシンギングボウルセラピーです。

傾聴カウンセリングを受けて頂くことで、こころのデトックスを行い、満杯で余裕の無かったこころに、すき間を作ります。
それから、シンギングボウル音浴の波動によって、充実感や自尊感を得ていただくことで、しっかりとこころの栄養を摂っていただけると思います。

次から次へと不必要な情報までもが、望まずとも押し寄せてくる社会です。こころの栄養不足になりやすい社会とも言えます。
だからこそ、身体同様、こころの栄養バランスにも定期的に目を向けることが大切です。

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