最近やたらと眠い…

最近やたら眠い…

そんな時ってありませんか?
・実際疲れている
・睡眠時間が足りない

といった心当たりがある場合は別として、それ以外に原因があったりするようです。
例えば……
季節的なものだと春はなぜか眠くなる。それは春の気候が日中と夜で寒暖差が激しいため、自律神経のバランスが乱れて副交感神経が優位になりすぎた場合に眠気が出てきます。また、環境の変化や花粉症などのストレスによっても自律神経のバランスが崩れたりします。

また、生理中や更年期など女性特有のホルモンバランスの乱れでも眠気に襲われることはあります。

エネルギー的な視点では、これから何か大きな変化が起こる前兆を自分の気が感じ取ってパワーチャージするために寝ても寝ても眠いという現象があると言われています。

いずれにしても眠い時は寝るのが一番!
問題なのは、現代でなんらかの睡眠障害を抱えている人が10人に1人もの割合でいることです。

・寝てもすぐ目が覚めてしまいそのあと何度も起きてしまう
・熟睡できず日中ボーッとしてしまう
・考え事が巡って眠れない日が続く

人は本当に身体が疲れている時は意思に関わらず眠くなるものです。ただ、現代の生活ではきちんと睡眠時間を確保しているのにも関わらず眠くなるほど身体が疲れる、というのは大人の場合は余程体力仕事をしているかスポーツしている人くらいだそうです。

さらに常日頃何かしら考えている私たちの脳は、実は寝ている間も活動し続けています。ノンレム睡眠時は脳も休んでいるようですが、ストレスを抱え自律神経のバランスの乱れなどで熟睡できていない人は脳も休まることがない。となると寝たとしても身体も脳も休んでいないことになり、余計に悪循環になり睡眠障害へと繋がります。
そうなるとストレス社会に生きる私たちは意識的に脳を休ませる時間が必要となるのです。それが瞑想であり、シンギングボウルセラピーは特に睡眠障害に効果的です。と、いつの間にか当サロンの宣伝になってしまいましたが^^;

良質な睡眠は私たちが健康に生きていくためには必要不可欠であり、やたら眠いときっていうのは睡眠時間がただ単に足りないってだけじゃない何かしらのサインなんですね。

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